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<<   作成日時 : 2006/09/13 16:23   >>

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 アリゾナ州立大学のサンデビルスタジアム裏にある山を登り、走っていたらプシューッ!パフパフ!ナイキのエアーマックスがパンクをしました。気に入って長い事はいていたシューズが突然エンストを起こしました。

 テレンコ走りのシューズについて少し話しましょう。走る時のシューズはどんなのでも構いません。と書くと、ナニー!!何を???と思う方は沢山いると思います。走るにはこの靴でなければいけないとか、この靴はいいシューズだとか、宣伝が行き渡っています。資本主義社会の縮図です。それに乗っかってテレンコ走るだけなのに、あの靴この靴、あの道この道、あのシューズこのシューズ、その気持ちよく分かります。少しでも良い靴を履くと速く走れるかもしれないとか、楽に走れるかもしれないと思うのが人情です。私も沢山靴を買いました。走る量も増えたから当然なのですが、買わなくて良いシューズも買ってしまいます。その心は前述した速くとか楽にとかを求めるからです。

 まず何でも良いというのは足に合えば良いという事です。足に合わなければどんなに格好が良かろうが、高価であろうが、ダメなのです。ところが、足の方にも適応力というのがあって、多少の合わないは足の方が合わせてくれます。だから、どんなシューズでも少しは大丈夫かなと思ってしまいます。ところが走り始めると足の底、専門用語では足底の筋膜が締めつけられるように痛くなったり、小指の外側が痛くなったり、親指の付け根が痛くなったりします。こんな症状になったら惜し気もなくこの靴はあげてしまうか、捨てましょう。

 次に、どんなシューズでも足に合えば5kmや10kmは大丈夫です。これも条件がつきます。私の現在の体力では20kmまでは自分の体重をコントロールして着地しながら走る事が出来ます。この自分の体重をコントロールしながら着地するというのが大切です。くたびれてくると自分の体重をドカンドカンと地面にぶつけて衝撃が足首、膝で和らげずに腰で受けてしまいます。私なら80kgの体重を一歩ごとに足首、膝、腰に受けてしまいます。20kmを過ぎて、25km位になると毎回80kgのハンマーで床に置いたシューズを叩いている状態が続きます。仮に一歩が1mとすると5kmで5千回80kgのハンマーで叩く事になります。走っている時が冬なら外気温が低いので、踵のホールドはまだしっかりしていますが、夏なら外気温が高いために踵のホールドは柔らかく左右にブレ始めます。

 という事で、私の痛い経験を話ましょう。5年ほど前です。アディダスの靴底から外気と空気の交換が出来る当時最新のシューズを購入して時々履く、普段履きにしていました。何時かはこれで走ろうと200ドルも出して購入しました。余り履かずに2年が経ち、テレンコを始めてから時々履いて走っていました。どうして時々かというと購入した時の金額、気に入っていたので時々の使用でした。初マラソンにチャレンジしようとテレンコしていた時、初の40km走をしました。20km迄は問題がありません。それを過ぎて23km地点から土踏まずが、焼けるように痛いのです。気がついた時には左右とも痛みが出てきました。20kmを過ぎて例のドカンドカン走りになっていたのです。最新の靴底で蒸れた足の空気とフレッシュな外気がサーキュレーションする最新の機構のプラスチック窓の縁が両方の脚に大きな、大きな5センチ四方も有るマメを作ってしまいました。両足を引きずりながら残りの15kmを歩いて帰ってきました。足の底に出来た大マメはその後10日間はテレンコが出来ない状態を置き土産にしていきました。ということで、自分の体重がコントロールできない状態で走り始めて踵や靴の底がブレないシューズが良いシューズという事になります。走り方の癖もあります。個人個人で違うと思います。

 その行き着いた答えは今の自分なら20kmまでなら自体重をコントロールしながら着地が出来るので、足に合ったシューズなら何でもこいです。そうなると高いシューズは買いません。今回もプシューッ!パフパフ!の後はスポーツオーソリティーの格安シューズを39ドルで買いました。それよりも、このプシューッ!パフパフ!シューズは足に合っていたので、昨年の9月のマウイマラソン、10月のニューヨークマラソン、12月のホノルルマラソンと3回をこれで走った丈夫な奴でした。足に合わないシューズは惜し気もなく捨てるか、あげるかしなさいと書きましたが、この靴は捨てるに忍びなく、未だに持っています。帰国したら洗濯して机の下にでも置いておこうと思っています。置いたからといってどうするわけではないのですが、テレンコ汗が染みついているだけですね。でも捨てるに忍びないのです。

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2007/07/16 09:30
下半身ダイエットは難しい?
下半身ダイエットはなかなか難しいといわれています。なぜそのように難しいのでしょうか?それは、下半身太りの原因は人によって様々だからです。例えばむくみが原因で下半身が太くなっていた人が、むくみをとるサプリメントを飲んで細くなれば、その人にとっては... ...続きを見る

2007/07/16 17:19
下半身ダイエットはエクササイズで
下半身ダイエットにはエクササイズは欠かせませんエクササイズにも色々ありますが、下半身ダイエットに有効なエクササイズを選択したいですね。太ももの大きさは下半身の見え方に大いに影響します。上半身がダイエットできても太ももがダイエットできなければ余計に... ...続きを見る

2007/07/16 21:21
太ももエクササイズとリンパマッサージ
下半身ダイエットにはあきらめないことが重要です。ダイエットでも特に下半身ダイエットはすぐには効果は出ません。あきらめないことが下半身ダイエットには不可欠です。太ももやせには色々なエクササイズがあります。太ももの力を抜いても硬いなら、セルライトが... ...続きを見る

2007/07/16 22:52
脚やせにはお金をかけないで
脚やせにはお金をかけなくても大丈夫。 ...続きを見る
脚やせとダイエットは別物なの
2007/07/26 09:44
太もも痩せにリンパマッサージ
リンパマッサージはゆったりとしたダイエット方法で、女性に人気のエクササイズです。リンパマッサージには美容や健康など色々な効果があります。そのような色々な効果の中でもダイエットに注目して実行する人が増えています。リンパマッサージは体の健康バランスを整える効果があるので、その結果としてダイエットにも役立つのです。リンパマッサージは自分自身で出来ますので、大変手軽な美容や健康によいマッサージ法です。 家庭で取り組むことも容易です。リンパ系とは、体に網の目のようにはりめぐらされた「リ... ...続きを見る

2007/07/28 10:09
リンパマッサージで下半身痩せを
体のリンパが滞るとむくみになるので、むくみの解消に最適です。リンパマッサージはむくみを解消するのに大変効果的なマッサージです。 特に下半身のむくみ解消に効果的です。リンパ液は、体を冷やしがちな生活をしているとうまく体内を流れないのです。下半身は冷えると血流が悪くなって、リンパが下半身に体内に滞ってしまいます。特に女性の場合には冷房の効きすぎた部屋にいたり、冷たいものの飲みすぎ、食べすぎはむくみを誘発します。気をつけましょう。体は冷えるといつまでも、リンパが滞って老廃物や水分が... ...続きを見る

2007/07/28 11:35
セルライトの除去
太もも太りの多くはセルライトが蓄積していることが多いです。このセルライトを除去することが太ももダイエットの成功に繋がります。リンパマッサージはそんな下半身のセルライトを改善するのに最適といわれています。セルライトとは、男性にもつきますが、圧倒的に女性に多いです。思春期以降のほとんどの女性に見られます。日本人の女性の8割から9割がセルライトをもっているといわれています。意外に思うかもしれませんが、セルライトは、太った人だけでなく、痩せた人にも見らるのです。セルライトは体の様々な... ...続きを見る

2007/07/28 12:12
太ももを細くするエクササイズ
貴女は太ももは細くできないと諦めていませんか?諦める必要はありません。太ももダイエットで太ももを集中的にダイエットして、太ももの部分痩せを成功させましょう。真剣に取り組めば、必ず成功します!貴女はもしかして、ウエストに合ったサイズのジーンズをはくと、太ももが入らなくってガッカリした経験はありませんか? そんな人でも太ももダイエットに真剣にチャレンジして見ませんか♪ 太ももダイエットとしてよく行われているのがエクササイズ。太ももの部分痩せは難しく、食生活やサプリメントだけでは細... ...続きを見る

2007/07/28 17:17
太もも痩せはエクササイズで
ダイエットには色々な方法がありますが、特に太ももが痩せるダイエットの方法を探すためには、まず、太ももに脂肪がたまる原因を理解することが重要です。太もも太りの原因を理解しましょう。では太ももは、いつ、どんな風に脂肪をつけていったんでしょうか?実は太ももの脂肪には、血管やリンパ管、神経を守る役目があるのです。 皮下脂肪は保温材の役目も果たしているのです。太ももに際立って脂肪がついてるという事は、その部分が冷えていると考えられます。 そのために脂肪という保温材をまとっているのだと考... ...続きを見る

2007/07/28 18:18
太ももダイエットはエステ
手に負えなくなってしまったセルライトはエステサロンなどに相談して、早めに除去することをおすすめします。エステサロンではヒートマットやラッピングという手法で、体を温め手に負えなくなってしまった太ももダイエットを行います。これが半身浴と同じ効果を生むのです。 エステサロンでは部分痩せのためにセルライトを除去する器具を使って、下半身を温め血行を良くして、太もも部分痩せをします。脂肪吸引の器具を使ってセルライトを強力に揉み解し、その後ハンドマッサージを行うため、太もも部分痩せの効果が... ...続きを見る

2007/07/28 22:53
エンジニアブーツ/レッドウイング/チペワ
エンジニアブーツを選びやすいように、整理しました。レッドウィングやチペワなど種類豊富に取り揃えてあります! ...続きを見る
エンジニアブーツ/レッドウイング/チペワ
2007/07/30 14:44
体のひえが下半身むくみの原因
体のひえはむくみの原因の一つです。体が冷えるとリンパが滞るのです。体のリンパが滞るとむくみます。むくみは下半身太りの原因でもあります。リンパマッサージはむくみを解消するのに大変効果的なマッサージです。 特に下半身のむくみ解消に効果的が大きいで... ...続きを見る

2007/08/05 20:07
頑固なセルライトにはエステサロン
セルライトは下半身太りの原因でもあります。でもこのセルライト、簡単に除去できるものではありません。ダイエットに取り組んである程度ダイエットができても、下半身だけはあまり効果が無いことが多いです。どうしても下半身のダイエットをしたい!下半身のセルラ... ...続きを見る

2007/08/06 22:14
ジェリービーンズJelly Beans 靴
ジェリービーンズJelly Beansは関東を中心に店舗展開をしている靴のメーカー。ジェリービーンズJelly Beansの靴は若者を中心に人気のあるものばかりで、MOREやWithなどレディースシューズが色々な雑誌にも掲載されていて、ジェリービーンズJelly Beansはどこのメーカーにも負けない素晴らしい靴を、私たちにリーズナブルな値段で提供してくれている靴屋のブランド。パンプスやサンダルのジェリービーンズJelly BeansJelly Beansジェリービーンズ 通... ...続きを見る
CanCam・Viviブランド通販・アウ...
2007/08/13 15:35
【無理のない簡単な脚やせ法】で、憧れの「美脚で愛され系ガール」に!
【脚やせ法】この言葉を聞くと「むずかしい!」「費用がかかる!」と思う方が多いのではないでしょうか?しかし、ここにあるのです。エステに行かないでも自分でできる【脚やせ法】が!http://www.infotop.jp/click.php?aid=47935 ...続きを見る
情報商材レビュー!ニュース速報【ホットな...
2007/08/18 16:54
パトリックコックス PATRIC COX
パトリックコックス PATRIC COX ロンドンテイストのデザインで人気のパトリック・コックスPATRIC... ...続きを見る
ブランド通販・アウトレットガイド
2007/08/25 23:11
リンパマッサージで下半身むくみ原因の除去
リンパマッサージはむくみを改善するのに大変効果的です。特に下半身のむくみに効果が大きいです。下半身むくみの原因は何でしょうか?それは、リンパ液が滞って体内に余分な水分が溜まるからです。そのリンパが滞る原因を知れば、むくみの予防にもなります。それではリンパが滞る原因をご説明しましょう。まずストレスです。ストレスが続くと、副腎からステロイドが分泌されるのです。ステロイドは精神的な緊張をやわらげてくれる効果を持っていますが、逆にリンパ球の活動を低下させる逆効果もあります。次が運動不... ...続きを見る

2007/08/29 23:42
体のひえはむくみの原因@リンパマッサージ
リンパマッサージはむくみを解消するのに大変効果的なマッサージです。 体のリンパが滞るとむくみになるので、向くもの解消に最適です。特に下半身のむくみ解消に効果的です。リンパ液は、体を冷やしがちな生活をしているとうまく体内を流れません。体が冷えると血流が悪くなって、リンパが体内に滞ってしまいます。特に下半身にその傾向が強いのです。冷房の効きすぎた部屋にいたり、冷たいものの飲みすぎ、食べすぎは禁物です。体が冷えるといつまでも、リンパが滞って老廃物や水分が排出されない状態になるのです... ...続きを見る

2007/08/29 23:52
体が冷えるとむくむ@リンパマッサージ
体のリンパが滞るとむくみます。リンパマッサージはむくみを解消するのに大変効果的なマッサージです。 特に下半身のむくみ解消に効果的が大きいです。むくみには体のひえはいけません。リンパ液は、体を冷やしがちな生活をしているとうまく体内を流れないからで... ...続きを見る

2007/08/31 21:04
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ローリーズファームといえば、世界中の女性から賛美の言葉と眼差しを贈られる、世界に誇るブランド ...続きを見る
ブランドグッズが好きで欲しくてたまらない
2007/09/01 01:38
「南優子式ダイエット法」で絶対痩せるメタボリックシンドローム対策
たくさんの人がダイエット地獄から救われた、南優子式ダイエット法をあなたはご存知ですか?ダイエット業界には知られてはいけない秘密があるそうです。もっとも知られたくないのがダイエットを頑張っているお客さんだそうです。なぜならそのお客さんが日々せっせと... ...続きを見る
簡単にダイエットに成功するための簡単ダイ...
2007/09/10 01:21
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効果的なマッサージ脚やせとは? ...続きを見る
マッサージ脚やせ
2007/09/13 16:44
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効果的な足やせマッサージとは? ...続きを見る
足やせマッサージ
2007/09/13 19:24
ジェリービーンズJelly Beans
ジェリービーンズJelly Beansは、関東を中心に店舗展開をしている靴のメーカー。ジェリービーン... ...続きを見る

2007/09/16 08:49
セルライトができる原因は? 【簡単ダイエット!】
セルライトができやすい部位は?太もも、ヒップ、ふくらはぎ、下腹部 などの下半身部分に集中しています。もともと脂肪の多い部分で、血行が悪くなりがちなので、セルライトが出来やすいのですセルライトは、以下のような原因で発生します。●ストレスなど... ...続きを見る
簡単ダイエット!
2007/09/24 15:39
絶対失敗しようがないダイエット特集で絶対痩せる!!
長期に渡って売れ続けているのは深い訳があるんです!そんな失敗しようがないダイエット特集の売れ続ける秘密を探って行きたいと思います。で、秘密を探るためには体験者に聞くのが一番!ということで体験者にY・Hさんに聞いてみました。-------------------------... ...続きを見る
簡単にダイエットに成功するための簡単ダイ...
2007/09/24 21:00
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効果的なエステ脚痩せとは? ...続きを見る
エステ脚痩せ情報
2007/09/27 09:23
エステで簡単に細くなれるというのは大きな間違いです
エステで簡単に細くなれる・・・これは大きな間違いです!!こんにちは、みっちょんと申します。いきな... ...続きを見る
足痩せ セルライトだって何のその!小林弘...
2007/10/04 23:10
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効果的なダイエット法とは? ...続きを見る
ホームエステ
2008/02/26 10:38
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効果的なダイエット法とは? ...続きを見る
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2008/02/26 10:40
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2008/05/16 06:27
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ダイエット情報局
2008/06/07 03:56
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水野もも先生の ...続きを見る
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コメント(2件)

内 容 ニックネーム/日時
走ってみないと合うか合わないか 判らない靴! まだ数回しか履いていないのに・・・誰かもらってくれる人 いるかな???
No.1
2006/09/28 20:37
<a href= http://defxlimegreenstoolintoddler.grealtcyst.info/ >lime green stool in toddler</a>
<a href= http://defxvervideodenoeliacojiendonoviasaludos.grealtde.info/ >ver video
Diesel
2011/04/26 12:33

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