団塊世代の脂肪燃焼苦楽部

ラホーヤで見つけた特大ハンバーガーは美味しかった。至福の時でした。美味しいものは何時も食べてはいけません。時々食べるから至福の時になります。普段は粗食、時々豪華に、その落差がもっと美味しくなります。当然、その夜か翌朝にはテレンコすればまた美味しく食べられます。 ...続きを見る

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熊も吠えてる今日この頃、 ...続きを見る

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年の瀬にこんな余裕はなかったな。 ...続きを見る

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　俺のブログにも「体脂肪が落ちる」という本のバナーが張り付いた。体脂肪を落とすというのは誰もが望んでいるだろうと思い込んでいる編集者が作った本だと思います。 ...続きを見る

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悩みと解決かな？ ...続きを見る

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＜この無防備な姿勢、良いのやら悪いのやら、腹身の垂れ具合が気になる。脂肪燃焼苦楽部会長取り締まられ役、この時間違いなく心拍数は５５拍／分、これが私の平常脈、アメリカで現存する一番古いスタジアムのベンチで、１９２３年に７万人のスタジアムが既にありました＞ ...続きを見る

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50km で大満足、これがウルトラ完走を阻む事になりました。満足して写真を撮っている場合ではありませんでした。 ...続きを見る

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Oさん御夫妻と自分の出陣前、　　４２．１９５Kmは「死に行く覚悟」と青木功は笑って言った。ならば、１００Kmは何表現しようかな？「馬鹿の串刺し」かな。 ...続きを見る

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スタート前、同行の脂肪燃焼苦楽部員Oさん御夫妻と共に、みんな初体験で不安一杯。 ...続きを見る

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　流行の話ついでにブルブルの振動マシンの話しもしましょう。当社も3年前から販売しています。ワンコイン・ジムに使われるとは思いませんでした。当社のマシンは使われていません。（悔しいー）種を植える事だけをして、刈り取りは中国製の安物マシン。中国製でも安くてもいいマシンなら良いのですが、まず耐久性がありませんから安物と形容しました。 　次にこの振動マシンの使い方です。身体を震わせて10分、15分、これで痩せる？無理、ムリ、無理！痩せるわけがない、通常運動をしていなかった人がやれば、少し運... ...続きを見る

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http://nagu99.blog51.fc2.com/blog-entry-26.htmlより 　 　「踏み絵」で書いたら。久々にトラックバックのいいのが張り付きました。以下抜粋です。・・・・・・ ...続きを見る

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踏み絵 　郵政民営化に反対して追い出された自民党議員達が復党に向けて踏み絵を踏まされる。「踏み絵」か。それは権力者が反対者に対して白組と黒組に振り分ける方法で、遠くは島原の乱を思い出します。隠れキリシタンをあぶり出す手段として使われた「踏み絵」の事は皆さんもご存知でしょう。 ...続きを見る

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　帰国してから嫌なニュースが続きます。幼女二人が集団登園の際に刺されたり、・・・刺殺と書くと凄いけど、刺殺されたのだよね。ホリエモンの3000万円振り込め疑惑というのもありました。防衛施設庁の談合もかしましい。仕事をしているものならこの談合は防衛施設庁だけのものでない事は百も承知です。役所という役所は談合漬けです。これをいけないというのは簡単ですが、いけないといった瞬間にいい談合も悪い談合も区別がつかなくなって、結局は数で物言う数合わせ民主主義が大手を振ります。良く考えればこれらの政治手法をのさ... ...続きを見る

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★見せるか見せないか迷いました。見せてみます。知らないで、脚を切断されてから後悔する知人がいました。「自分もこうなってから見た写真です。もっと前に知っていればと思うのですが、そうなった今は後に戻れないのです。」知っていてそうなったのと知らないでそうなったのでは気持ちが違いますよね。わずか一週間で足先の組織は壊れるのです。 　何か、ストリッパーのような題目です。見せたいし、見せたくないし、でも見せちゃおーかなー、やっぱり止めようかなー、てな、心境で壊疽の写真を掲載しました。その反響は様々です。私... ...続きを見る

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★ブロードウエー４３丁目　　　　　　　　　私には二人の娘が居ます。一人は32歳サンフランシスコに住んでいます。一年前に男の子を産みました。私にとって初孫です。もう一人は高校三年生で受験直前です。ブログを読んだ二人の娘の反応です。 ...続きを見る

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★居直れば薬が貰える。榊原記念病院でディスプレーされているメタ坊用の薬　　　　　　　　　　この負の連鎖を突き詰めて下さい。体に貯まった“余分な脂肪”（脂肪がいけないのでなく、余分な脂肪がいけないのです。脂肪は総ていけないと思い込む風潮があります。注意したいものです。）が前述の負の連鎖を引き起こします。脂肪を落とせばこの負の連鎖から脱出する事ができます。これが、「脂肪燃焼苦楽部」を作ろうとした理由です。この負の連鎖は……医療費の高騰……増税……次世代への負担、という構図と、寝たきりの増加……長時間... ...続きを見る

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★前掲載の写真は驚きでしょう。（http://www.rweb.ne.jp/dm-self/foot.htmより引用）これが壊疽という病気です。原因は糖尿病、その原因は余分な脂肪、脂肪を蓄え切れなくなって血液中に糖が流れ出す。それでも止めない飽食、大食、美食。なのに運動をしない多くの現代人。直すのは簡単「運動しなさい」これしか無いのです。今回の写真は糖尿病の人の水虫が突然このような初期の壊疽になり、この後数日で前掲載の黒く写ってる壊疽になるまでに数日といいます。運動が好きとか嫌いとか言ってられな... ...続きを見る

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★まだ、写真掲載できない・・・・・・ブーッ！！！ で来た！！ NYコロンビアサークル横のショッピングセンターで見た見事な体　　　　Jヴィレッジの脂肪燃焼苦楽部メンバーMrs脂Pサンからメールです。 ...続きを見る

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　これは走る前の登録時に個々に渡されます。このシステムは驚きのシステムです。昨年のホノルルマラソンで初めて目にしたシステムです。このチップを靴のレースに取り付けると、コースの舗道上に敷いたゴムマットに反応します。26.2マイル（42.195km）の間で10カ所程あったでしょうか、登録したランナーの総てのラップタイムとスプリットタイムが記録されます。ランナーが途中でズルしないかなんてのはお手のものです。でもそんな事に使うのではありません。 ...続きを見る

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★朝、寒いのに3時間もベーグルを配ってくれる人がいるから走る事ができました。 　事務局長に「走れる人は生活習慣病にはならないと思う。走れなかったり、運動が嫌いだったりするから生活習慣病になるのであって、そうできない人にヒントを書くからこのブログの意味があるのでしょう」と言われた。書いていてそうだよなと感じていたものがあるのでこれについて書いてみます。 ...続きを見る

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★古いパイプも手入れをしておけばいつまでも使えます。（NYの清掃車）　　　　　　　　　　　　昨日、福島県のJヴィレッジに久しぶりで行きました。サッカーのキャンプ地にフィットネスクラブがあり、その中に脂肪燃焼苦楽部をクラブ内クラブで作りました。これが、脂肪燃焼苦楽部の第一号です。6月にオープンさせたJの脂肪燃焼苦楽部は現在45名程の会員が居ます。60�u程の広さを確保し、スタートしました。 ...続きを見る

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★世の中には美味しいものが沢山ありますね。　　　　　　　　「生活習慣病予備軍を分析してみると、運動嫌いで生活習慣病予備軍になってしまった人多いと思う。この運動嫌いにアプローチする事が脂肪燃焼苦楽部の大きな役割があるのでは？」という運動嫌いの事務長から度々申し立てがありました。事務長の書き込みを引用して話します。 ...続きを見る

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★2005年9月16日 69kg マウイマラソンへ出発二日前 　我社のジム・トレーナーはO氏の膝が痛いという現象から“走るの禁止令”を出したのでした。私もトレーナーの端くれとして“大丈夫、大丈夫令”を出したからには根拠があります。“大丈夫、大丈夫令”にはその前に“頑張らなければ”という接頭語がつきます。“頑張らなければ、大丈夫、大丈夫令”です。自分の体に自分が問いかけ、頑張らずに走ればいいのです。O氏は膝が悲鳴を上げていたのを自分が聞こえないふりをしたか... ...続きを見る

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★O氏2005年2月18日81kgこの体、脂肪燃焼で９月にはマウイマラソンを走りました。どう変化するか楽しみです。　　　　　　　　　　この2月から歩き始めたO氏は９月18日マウイマラソンを完走しました。しかも5時間９分という、47歳の初マラソンにしては驚きの記録です。それは同じ歳で3時間を切るようなプロからみれば何の変哲も無い記録かも知れませんが、そんな速い記録を持っている人は若い頃ランナーとしてトレーニングを積んだ人でしょう。O氏は生活習慣病と診断されて、走る事を決心したズブの素人です。そん... ...続きを見る

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★お気に入り、トミー・バハマのパイナップルネクタイ　　　　　マウイから戻り、お師匠さんに会いにいきました。お師匠さんへの土産はコナコーヒーとトミー・バハマのネクタイです。ネクタイをお師匠さん用と自分用に２本買いました。マウイマラソン完走記念で買いました。ハワイチックな商品の代表がトミー・バハマのブランドです。アロハシャツのパターンの色もなかなか好いものがあります。私の好きなハワイの製品です。お師匠さんに帰国の報告をしてブログに鞍馬天狗のことを書かせてもらいましたと報告しました。後で読んでおきま... ...続きを見る

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★病みつきになる時は突然やってきます。　　　　走る人はどうして病みつきになるのでしょうか？自分も、まさか、こんなに走るようになるとは思っても見ませんでした。病みつきといえば何も走ることだけではないようです。人それぞれ病みつきになることも、病みつきから突然、別のものに移るという癖も持ち合わせています。 ...続きを見る

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★脂肪燃焼苦楽部は「世のため人のため」になります。・・・・・・・・　マウイに到着。臨時便のANAで来ました。ホノルルマラソンの時よりも走りそうな人が沢山います。規模は10分の1です。2000人から3000人までいかないのではないでしょうか。 ...続きを見る

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★NYブロードウエーで見た風景・・・・車夫？も疲れるんです。 　「過剰な刺激は怪我につながり、刺激不足はトレーニング効果を生み出せません」と書きました。それでは過剰な刺激とはどういう刺激でしょう。運動中に負荷が高くなれば刺激はきつくなります。負荷は重さであり、スピードであり、回数です。これらによって運動がきついとか、ゆるいとかを感じます。ひろさんの場合は歩いた後に脚のスネの外側くるぶしの上に疲労を感じたとの事です。運動をして疲労という反応を感じたのは大変にいい自覚反応です。 　自覚反応の確... ...続きを見る

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　1976年、アメリカ建国200年祭の年、約３０年前、ボストンマラソンに出た鬼太鼓座に同行した話の続きです。山田敬三さんの風のような走りに驚かされたのと同時に、糖尿病に関するこのコラムでは触れなければならない人がもう一人いました。思えばこの人は両足爺（6月30日のブログ参照）の前に出会った、毎月フルマラソンに出てしまう、エネルギーの塊のような爺様です。当時、60歳をこえていましたから、生きておられれば90歳というお歳のはずです。 　30歳前の自分にとって60歳という歳は爺様と書きましたが、そ... ...続きを見る

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　今朝は日曜日、寝ぼけ眼でセントラルパークにタランコ、テレンコ走り出しました。何も考えずに、何も思わずに、ただただ、本能の赴くままに走り出しました。この空っぽの感覚が好きです。どうしようとか、こうしようとか、速くとか、遅くとか、誰からも干渉されず、誰にも干渉する事もない自分だけの特別な空っぽの時間が始まると、突然、気になっていた事や、昔の事や、思い出に残っている人が現れます。テレンコ走りの空っぽの時間を作ると、こんな楽しみ方があります。 　本日、突然、頭の中に浮かんだのは昨日書いたデューク・エ... ...続きを見る

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　ワシントンで泊まったヒルトンホテルからコネチカット通りを上がって行くと、アダムス・モーガンという地区に出ます。これより先は治安が悪いので行くなと観光案内には書いてあります。行くなといわれると行きたくなるので、テレンコ、テレンコ行きました。危ないという先入観がそうさせるのか、何もしていない浮浪者が目立ちます。慌てて、部外者のように左折して、カルバート・ストリートに入り、コネチカット通りに戻ったら、ポトマック川の支流をまたぐ眼鏡橋にでました。ワシントンという町は眼鏡橋の多いと感じました。これはこれ... ...続きを見る

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うちの会社、フィットネスアポロ社では、ここ数年来、韓国のトレッドミルメーカー数社と仕事をしている。彼等の「技術」に対するこだわりは大変なものだ。アメリカの有名どころのメーカーが台湾や中国での生産に切り替える中、うちがいろんな試行錯誤の結果、韓国メーカーと付き合うようになったのは、ひとえにこの「こだわり」が気に入ったからだ。 ...続きを見る

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　一年ぶりでニューヨークに来ています。踊り狂っている娘のお付きで、セントラルパークの横にある小さなホテルに２週間の滞在です。仕事を持たないで２週間も滞在できる幸せを仕事仲間に感謝しています。 　早速セントラルパークを走りました。早朝のパークは沢山のジョガー、ランナーで一杯でした。それよりも、多くのロードレーサーがタイムを競って走っていました。ヘルメット、ロードランナーの本格的な原色のウエアーと朝の空気を切り裂く空気音は寝ぼけた頭に嫌でも緊張感を与えてくれました。 　もう、30年も前ですが、フ... ...続きを見る

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　政治や国の制度をとやかく言ってもそれが修正されるには多くの時間がかかります。また、修正されたシステムがどのように運用されて、どれだけ平等に適用されるかは誰もわかりません。わからない事を嘆くより、自分の事なら分かります。自分の身体なら自分で責任を持てます。とやかく言う前に自分の事、自分の身体を改善する事でしかないでしょう。自分が医療費を使わなければ少なくとも一人分は削減できますからね。 　そうは言っても、自分の身体を直すのは簡単そうですが、これがなかなかできません。できないからそういう状況にな... ...続きを見る

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　結局、もっと破綻状況が進まないと医療費は削減されないであろうという結論です。それはそれで、容認するしか手はありません。なぜならば私達がそういう人たちを選んで国政を担当させているからです。悪い方に動いていると知っていても、それを容認し、選び国政に携わらせているからそうなるのですね。汚職があるのも、談合があるのも、裏金作りがあるのも、天下りがあるのも、泥棒が泥棒を監視しているのだから、泥棒社会のルールで動いていると思ってあきらめましょう。（泥棒は言い過ぎかな？でも、談合や裏金作りのニュースを聞いて... ...続きを見る

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　医療費の削減はどうしてできないのだろうか？どうして急激に膨らんでしまったのでしょうか？……厚労省の推計では、医療給付費は04年度の26兆円から25年度には59兆円に膨らむ見通し。同省は、糖尿病など生活習慣病対策や入院日数短縮などで、25年度時点で11％、6.5兆円圧縮できるとの試算をすでに提示しているが、今回の指標には短期的な具体策も盛り込み、５カ年計画で達成度を検証する仕組みをつくる。……としています。何やら目のくらむ数字のオンパレードで実感のない話です。前回の続きで、兆円という単位を万円に... ...続きを見る

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　今、日本国の年間予算は84兆円くらいかな、その中で特出しているのが医療費の34兆円です。実に40％も医療費に使っています。表の予算はこのような数字だと思います。国債の利子の支払いが毎年30兆円(40兆円？詳しくは調べてまた別の機会に正確な数字を書きます)位といわれているので、実質年間に使えるお金は20兆円という情けない予算になっています。裏の予算はこの情けない予算に国民から集めた郵便貯金からジャブジャブと政治家と官僚の都合で追加予算が国債として加えられます。小泉さんの郵政民営化や構造改革もこの... ...続きを見る

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　全英オープンを見ながら原稿を書いています。青木功プロの解説を聞きながら、時々画面を眺めています。28年来のおつきあいで、最近は年に２、３回お会いするくらいです。トレーニングに対するアドバイスをしたり、一緒に合宿をしたりする機会も無くなって２年が経ちます。歳とともに頭の毛も薄くなり、白髪も板につき、歯切れのいい解説は年輪を感じさせます。フェアウェイではあの松岡修造君がコース実況をしています。ウィンブルドンに何度もチャレンジし、跳ね返され、筋力トレーニングに励んでいた修チャンもカムバックを繰り返し... ...続きを見る

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去年の夏は雨だらけだった。毎週末台風がやってきた。軽い雨の中を走るのならまだいいが、風にあおられ横殴りの雨の中を走れるものではない。そこで、「運動する場所はありますか？」と健康診断でお訊ねいただいた、仕事場でもあるフィットネス施設を使うことも多くなった。 ...続きを見る

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食習慣というのはたいしたものだ。鉄則と細則を作って自分に課し、なるべくバランスよく食べようと油ものの乗ったドンブリはシャットアウトして3ヶ月。両足切断爺さんの姿がひょこひょこ脳裏を横切ってくれたおかげで、見事に鉄則を守り通した。細則によれば、鉄則を2週間にわたって守れた時は、1回褒美のドンブリものOKなのだが、なんとなく手を出す気にならず、まるで口にしなかった。 ...続きを見る

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いやぁ、前回、前々回と、ガラにもなくコムズカシイことを書き連ねてしまった。でも、脂肪燃焼苦楽部としては、頑張ってひーひー言いながら走って、ちっとも体脂肪が落ちないと文句を言われても困るので、ここんところは押さえとかなければならない。書いたことはコムズカシイが、やることは単純だ。テレンコ、テレンコ、15分かけて大汗が出てくるように、歩いたり走ったりすればいい。そしてテレンコ、テレンコ15分かけて速度を0にすればいい。最初の15分と終りの15分の間は、その日の体調やスケジュールやらを考えて、5分でも... ...続きを見る

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酸素が充分供給される状態でATPを糖質原油から作る「好気的解糖」や脂肪原油から作る「β酸化」と呼ばれる脂質代謝は、酸素が充分に供給されてはじめて働くので、酸素供給能力が運動強度を上回ってしまうとスムーズに続かなくなってしまう。これがテレンコ走りの究極の理由なのだ。 ...続きを見る

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自慢じゃないが、小学5年生の頃、ばあちゃんが作ってくれたコロッケを30個平らげて(さすがに、しばらくはコロッケを見るのもいやだったが)からは、相撲取りになってやろうと食べに食べた。中学生の頃はそれが災いして胃を壊し､何か食べると胃痙攣を起してしまうようになった。苦いセンブリを飲まされてなんとか回復したが、その後も食い物のエピソードには事欠かない。 高校のときは3年間､学校につくとまず弁当を食う。昼はパンを買って食い、帰り道にもまたパンを食い、帰って夕飯にはドンブリ飯を食っていた。大学生になって... ...続きを見る

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生活習慣病のサンプルになりかかったそもそもの始まりは、10年前の椎間板ヘルニアにあった訳だけれど､入院初体験だけでなく、もうひとつのこの時の体験が、生活習慣病の「すがた」をオレの脳裏に焼き付けていた。スノボがはやり始めた頃のこと､そのためでもなかろうが、入院した病院の整形外科病棟は満杯で､糖尿病患者が入った大部屋に入院ということになった。 驚いたことに、糖尿病患者といっても年齢はさまざま。自分の椎間板ヘルニアの痛みは半端じゃなかったが､それでも同室の患者の姿には思わずぎょっとした。隣に寝ている... ...続きを見る

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思えば平成16年3月10日。上海から帰ってきて出た高熱に、家族も会社のスタッフも、「サーズ」だ、「鳥インフルエンザだ」と騒ぐばかりで､ちっとも心配してくれない。内心不安はつのって、友人の医者を頼りに病院へ転げ込んだ。 疲れも手伝っての扁桃腺炎による高熱で、とりあえず報道されるような「ときの人」にはならずに済んだが、 「扁桃腺はともかく、血液検査の結果は冗談じゃないよ。血糖値は高いは、中性脂肪は多いは、肝機能は悪いは、血圧は高いは、このまんまにしておくと、まごうことなく生活習慣病のサンプルにな... ...続きを見る

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読んで字のごとく、「しぼう」を「ねんしょう」して、苦しいことを楽しくする「くらぶ」です。 ...続きを見る

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