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zoom RSS テレンコ栄養

<<   作成日時 : 2008/04/13 11:56   >>

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ラホーヤで見つけた特大ハンバーガーは美味しかった。至福の時でした。美味しいものは何時も食べてはいけません。時々食べるから至福の時になります。普段は粗食、時々豪華に、その落差がもっと美味しくなります。当然、その夜か翌朝にはテレンコすればまた美味しく食べられます。

直ぐに廣瀬さんが反応してくれました。……メタボについては、自分で自分の健康を守るのが一番安上がりなのは、おそらくホント。ただ勤め人はお付き合いでの飲み食いがあるから、けっこう厳しかったりします。……

自分は4年間テレンコ走っています。始めた時は走れば走るほど体重が落ち、体調が良くなってきました。考えてみれば当然です。定期的に運動を生活の中に入れた事は大学生の時以来です。35年も前の事です。

体重は落ちても、35年の垢はなかなかとれません。健康診断の結果はそれなりに正常値になりますが、自分の身体に自分が問いただした時まだまだと言う声が聞こえています。その時々で血圧が上がったり、平均で見れば140以上、90以上と身体は示します。

これを食べては駄目、あれを食べては駄目と知識は増えます。栄養士のお姉ーちゃんに相談しても相手は20代、60のおじさんの身体を知る由もない。まして机上の経験で栄養分析をしている人を心底信用していない。言われる事は正論、相手が学問をまじめにすればするほど、あれは駄目これは駄目!1680カロリーの病院食にされてしまう。

そこで、ある時考えた。自分の食べたいものを我慢する時は断固我慢する。食べたい、どうしても食べたい、そんな時は大きさを変える。カツ丼ならミニカツ丼、ミニ天丼、豚骨ラーメン、ピザ、お好み焼き、複数で食べに行くときは食べる前に若者にどんどん分けてしまう。

美味しいものは始めの一口と最後の一口、始めの一口をよく噛んで、味わう、最後の一口は思い通りに美味しく食べる。カツ丼を一杯1000カロリーとしましょう。最初の一口、最後の一口の2片のカツとご飯、卵でとじたタマネギ、全体の1/3とすれば300カロリーです。

何を言いたいかと言うと、運動だけで考えずに栄養も考え、出されたものを全部食べなさいと教えられた父母、祖母、祖父から受けたDNAに叩き込まれた戦争体験時の教えを破る事が大切だと気が付いたのです。走るのも同じです。速く走れ!時間が短い方が良い!きれいな走りが良い!速いのが良い!競争に勝てば体育の項に通信簿が5、自分の身体だ競争で点数が良くなると叩き込まれた事に運動嫌いを大量に生み出した。

もっと気楽にテレンコ走れ、テレンコ食べよう。自分の身体に問いかけて、心地の良い運動量と心地の良い補給をテレンコでまとめてみようかな。廣瀬さんできない理由よりテレンコ走り、テレンコ補給を試みてください。途中挫折したら、テレンコまた始めれば良いではありませんか。運動と食も最後は自分にかかってきますから、肩肘を張らず、気楽にテレンコ、テレンコと考えています。

そうそう、35年運動の習慣を断っていたのですから、一年や二年で身体が健康体になるはずが無い。健康創りは死ぬまでの行為と定義すれば、テレンコがちょうどいい。

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コメント(1件)

内 容 ニックネーム/日時
大変な援護記事に感謝いたします。
こちらは粗食というより食べる量を減らさないとどうしようもないと、ここ半年くらいに気がついた50代です(嘆息)。
廣瀬_敏之
2008/04/14 05:45

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