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zoom RSS Report Confidencial 事務局長の場合A

<<   作成日時 : 2005/08/16 08:44   >>

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 事務局長が自社商品のモニターとして、つい数日前、ヴィヴェンテで体組成をチェックしたものがあります。

体重52.1kg(ちなみに身長は153cm)
理想体重は45.8kg、適性体重は48.1kg
体脂肪量は16.9kgで、体脂肪率は32.4%
除脂肪量は36kgで、そのうち体水分量は24.5kg。ただし体幹部や脚部の水分量に比べて腕の水分量が少ない。(あんなに太い腕なのに、水分量が少ないということは筋肉がないということ、つまり脂肪で太いのだということが明白に証明されたのです!)
体形評価は言うまでもなく『過脂肪体質』

 この現状を、筋肉を1.8kg増やし、脂肪を5.4kg減らすようなコントロールをして適性体重にするのがオススメ、というデータが出ました。筋肉量を増やすということは、つまり基礎代謝量を増やそう、ということです。このデータは、スレートに搭載されたわが社開発の『ボディデザインプラン』に自動的に落とし込まれ、どんな方法で適性体重に持っていくかのシミュレーションができるようになっています。

 食生活に全く手をつけず、1回あたり200キロカロリー消費するような大汗トレーニングを週に2回続け、筋肉を1.8kgつけるトレーニングを続けていけば、498日で適性体重を達成できる、というシミュレーションになりました。事務局長が今のままの生活を維持していても、このまま何もしなければ1年後には53.2kg、1.1kg体重が増えるゾ、という生々しい警告つきです。

 あわせて、FFQgという現在の食生活の傾向をチェックして、ニュートリションコーチが食事指導に役立てるための調査票にも記入。この結果を『ボディデザインプラン』に追加すれば、498日の目標達成予定はもっと短縮されるでしょう。

 何だかんだと理由をつけて、運動しないことを正当化しようとする頭でっかちの事務局長には、まず理詰めで納得してもらい、最少の運動でも明白な結果を生むことを体験してもらい、大汗をかく気持ちよさ、目標が達成されていく過程の楽しさ、身体の組成が改善されていくことによって、日常の生活の質が向上する実感を持ってもらおう、という作戦です。

 事務局長は、ここ数年の健康診断の記録を見てみると、2003年は56.6kgでした。昨年は51.9kg。なんと約1年間で4.7kgも減量できています。それから1年後、0.3kg増加している。
 話を聞いてみると、昨年の健康診断直前、お孫さん出産の手伝いにサンフランシスコに3週間ほど出かけていて、それまでのほぼオフィスに座りっぱなしの日常生活から、毎日のように3ブロックほど離れた食料品店に歩いて買い物に行ったり、コインランドリーを往復したり、アパートの階段を4階まで上ったり下りたりしていたのだそうです。日常生活のこんな変化が、特に『トレーニング』をしなくても、脂肪燃焼にちょうどいい負荷として役立ったのでしょう。

 せっかく減った体重も、オフィスに座りっぱなしの日常に戻ると、食事にはそれまでより気を使うようになった、と本人が言っているにもかかわらず、確実に増加傾向が見られます。お盆明けには今年の健康診断の結果がでてくるとのことですから、この際その数値も「体調」が力説するように公開しいただき、もうすぐ58歳の事務局長がどんな大汗大作戦の効果を経験するのか、随時レポートしていきましょう。

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